こんにちは！あわまりです
今日からゆるダイエット開始しました
私は空腹が苦手で、起床時・朝・昼・帰宅時・夕飯の５食に加え、おやつも食べていました
起床時・帰宅時は軽食ですが、おやつを結構な量食べます
体重計は持ってないけど健康診断のときから考えたら、多分、160cm52kgくらいあるんじゃないかな…
若い頃は今より食べてて45-46kgだったので6kgくらい増えてますね！
健康診断も毎年体重が微増してるし、血糖値・中性脂肪もA判定ではあるものの微増です
４月には本州から友達が遊びに来ます
去年も同じように太ったままの再会だから全然良いんだけど、これをいい機会に、健康のためにもそろそろ痩せるわ！！
ダイエットの方法は
・水2L/日
・おやつは我慢できない時のみナッツか糀甘酒を少量食べる
・野菜とたんぱく質を意識して３食しっかり食べる
・野菜から食べる
・よく噛んで食べる
・１９時以降食べない
・筋トレとヨガ最低２０分/日
・掃除を頑張る（体力使うんですわ）
です！
こんなんで痩せるのかな…？わからん…
痩せなくても検査値は改善するかもしれないし、とにかく２ヶ月間やってみまーす(・∀・)
そして…体重計はときめかないから持っていないので、スパッツでビフォー撮りました！
見苦しくてもはや公害でしかないので、見たくない方はお帰りください！
少しスペース空けて下に写真のせますね
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見苦しい〜！！
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頑張ります…
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